ty vole ,neni lepší koupit větší hadry?
jako než se trápit,né

já se ještě vejdu ....doufám teda ....ale taky bez rezervy

102 a drží

Držim pěsti mněl sem stejny problem stahl sem to ze 120kg na asi 90kg Tak hlavne nežrat

ty woe, nezávidím už jenom kvůli tomu, že bych taky měl.

mám úplně stejně problém, komba byla veletěsná už na začátku, mám sice jen asi 5 navíc než když jsem ji kupoval, ale stejně, už jsem z ní povytahoval skoro všechny chrániče a furt málo, naštěstí kolem pupku je perforovaná a ty dírky to tak nějak líp vodpružej a natahujou se vo hodně.

ty woe, to už ten Houska má lepší nápady
sem už radil Ondrášovi, ale když ty se nechceš hejbat

kua Kožak všechno špatně ... snídej jako král obědvej jako princ a večeř jako chuďas .. vážně !

Nejvetší blbost je nesnídat na oběd něco trochu a nacpat se na večeři !

a donuť se zajít si zaběhat a uvidíš jak to poletí dolů ... hubnutí nemusí být o tom že nejíš ..

hele důležitá je pevná vůle. třeba já pevnou vůli mám
akorát ji neumím používat

Štěpáne, drž se.

Ale neboj, já se solidárně přiznám, že v tom jedu taky. 1.1. sem začal a mám teď cca 7 kg dole. Akorát nevim, esli děláš dobře s tim žrádlem, spíš než omezit, to chce jíst to správný a hlavně cvičit. Já sem si pořídil OrbiTrac (či jak se ta věc menuje) + 2x týdně posilování.

A mám ještě jednu berličku, která mi ze začátku pomohla, ale tu ti prozradim max. do founu, páč by se mi tady vostatní smáli...

Kožaku, dieta je pičovina jak cyp !

esli chceš jít dolu, tak žádnej chlast, malý porce ale častějš, večer nežrat a aspoň kapku pohybu ...

ale já se na to můžu vysrat, páč bych z toho života hovno měl :)))

pudu zakrojit další kousek Dolíneckýho prográmku :)))

Jaster psal:

já mám kolem 180cm, 71kg +-2kg. ráno nesnídám, až oběd. ten se někdy přežeru že se nemůžu hnout a nebo jen lehce, když neni doma co žrát.. večer se většinou nacpu, abych vydržel až do oběda druhej den a pořád mi to deží takhle... ale zas je fakt, že se hejbu docela dost. každej týden florbal minimálně 1h. ted jsem zrovna přijel.

Tak se drž a kila padaj

Neboj panáčku vono si tě to najde... v jednadvaceti sem s timhletim taky neměl problém...

Držím palec, tuhle dietu měl vyzkoušenou kdysi můj ex-ex a když potřebuješ fakt rychle zhubnout, tak to funguje a tělo defakto neobereš o to důležitý, ale pak bych doporučovala něco jak psal mates.. akorát s tím rozdílem, že večeřet můžeš i v 9 večer, pokud chodíš spát až kolem půlnoci, ale nesmí to bejt půlkilovej steak a skýva chleba

vOjTaB6 psal:

Jaster psal:

já mám kolem 180cm, 71kg +-2kg. ráno nesnídám, až oběd. ten se někdy přežeru že se nemůžu hnout a nebo jen lehce, když neni doma co žrát.. večer se většinou nacpu, abych vydržel až do oběda druhej den a pořád mi to deží takhle... ale zas je fakt, že se hejbu docela dost. každej týden florbal minimálně 1h. ted jsem zrovna přijel.

Tak se drž a kila padaj

Neboj panáčku vono si tě to najde... v jednadvaceti sem s timhletim taky neměl problém...

jj, čekám to. prej se přibírá jakmile se zapleteš s ženskou kámoš je s jednou půl roku a má 12kilo navíc mě se něco taky snad blíží, tak asi už to poleze taky, když bude dobře vařit.. a jako že ona vaří často doma

....kua sem věděl , že v tom nebudu sám

pravda je hombré že tou dietou si moc nepomůžeš ...bez toho pohybu to asi fakt nepude ...já dal teď dolu 4 kg zhruba za měsíc jim normálně jen se snažim nežrat tučný a míň sladkýho ...ale teda každej večer hoďku na rotopedu a chvilku honim činky ... dá se to ...čumim u toho na SOA ..nebo pár km rychlejší chůze... člověk si na to musí udělat holt čas

hans psal:

po večeři už nežrat....

Jaku už po tý 3. nebo až po tý 4. večeři?

hans psal:

jsem jako mladík závodně vzpíral...když bylo potřeba něco shodit, tak bez pohybu to prostě nešlo a doteď to nejde....

žrát maso na vodě je lepší než hranolky, ale pokud se nebudeš hejbat, extra vliv to asi mít nebude...

ale jinak doporučuju pravidelnou stravu, nepřežírat se, po večeři už nežrat....

hodně zdaru

souhlas, nežrat tři hodiny před spánkem, ale když třeba jabko přad spaním tak tím neuškodíš
Kojaku budeš trpět jako zvíře, ale jestli si pupek na režim zvykne to bude v pohodě.
Hoď tam aspon jednou týdně plavání (né válení ve výřivce) a půjde to rychleji

barynek psal:

nety psal:

sem to taky zkoušel dietu  a na mě to nějak nefunguje

jenže woe dieta neni pět piv, rum, dvě zelený a k tomu tatarák s 6ti a do posilovny se muší chodit, ne o ní jen mluvit

zejtra už fakt jdu

Kožaku jdu do toho s tebou. předloni jsem zhubnul 25kg letos jsme přes zimu 5kg nabral tak to chci zhodit plus dalších 5 navíc

me to chytlo loni, tak jsem prave zacal po nekolika letech snidat, k vobedu jen asi pulku toho, co sem zraval driv (a pokud mozno, tak nejlip nejakej stejcek na grilu), pak treba kolem pate svacinku v podobe jogurtu. Pak kazdej vecer 19 kilometru na bruslich a pac chodim spavat az kolem pulnoci, tak jsem si dal treba jeste kolem 9 k veceri sacek rejze s malou konzervou tunaka (nic moc, ale staci to).
Ze zacatku jsem mival hlad, ale po tejdnu mi uplne bohate stacilo co jsem sezral pres den a veceri uz jsem kolikrat ani nepotreboval. Chlastani jsem vubec neomezil.
No a slo to dolu. Sice ne tak rychle, ale ze 100 jsem na tech 90 spadnul behem 3 mesicu.
Pak prisla zima a na brusle se uz moc nedalo, tak jsem poridil squashovku a 4xtydne jsem jsem hopsal po kurtu. Nejak se mi ta vaha ale uz nehejbala, ale i tak jsem s tim byl spokojenej.
No a pak me poslali zase pracovat za kopecky, coz ti naboura celej denni rezim a zvyky, takze uz jsem zase zpatky na stovce

Tak drzim palce at to vydrzis a prezijes

........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................hmmmm, tak nějak nevim co k tomu napsat ...........................................................................................................................................................................................Progi? Nenapadá tě něco?......................................

....no nic tak si du dát zmrzku a asi načnu tu 300g milku co potkám cestou

jo a k tomu pohybu...bez něj to určo nejde a s vůlí k žrádelníčku mám vlastní zkušenosti jak se dá s váhou hejbat 189cm  za měsíc sem shodil na jaře kickboxu 10kg(na 85kg) za měsíc(mezitim šla váha průběžně zvolna nahoru) a ted před vánocema sem za 3tejdny v posilce 8kilo přibral(na 98kg) a po Vánocích strávených s paralenem v posteli sem zase 4 kila zhubnul...prostě takovej koloběh futr do kola

Nežrat je fakt blbost, to je jenom na chvilku sundat ňáký kilčo dolu abys následně přibral 2x tolik.
Naopak žrát víckrát denně, fakt aspoň 5x menší množství,(3x je málo), to správný jídlo, žádný tzv. rychlý cukry, tučný, knedle, smažený, grilovaný a chlast. Dostatek tekutin, ale ty co myslíš to nejsou, myslim neslazenejch, zeleninka hafo, rejže, brambor, celozrný pečivo a dostatek bílkovin na ochránění svalový hmoty. Množství příloh omezit, hlavně těch který jsem nepsal, k tomu pohyb, makat a makat a hodně pevný vůle. To je takovej základ.

VikecB12 psal:

Loni sem celou zimu chodil 2-3x týdně plavat,najaře sem začal jezdit na kole a něco dolů šlo,cejtil sem se mnohem líp. Pak ale začaly bečky,grilovaná selátka,kýty,na kolo bylo horko....samozřejmě fšecko zpět a nějakej bonus ještě přihozenej

začals

Kuas to je nas tolik? od pondelka v tom jedu taky, pred chvilou jsem dovaril ryžu, namichal do toho na vode udelany kureci prsa, balik zeleniny a udelal jsem krabky na tri dny, zeru to prubezne celej den po troskach, protoze ma strava do ted byla samy kafe a ciga celej den a vecer v deset se nacpat, pak to jeste ve dve rano dorazit Pristi tejden jedu zase na čočce. To bude
Loni jsem sundal 15 kilo, ted pres vanoce dve navrch a do cervna chcu mit jeste aspon deset dolu. Vono to s tim pohybem v urcitym veku a v urcite vaze neni jednoduchy, prvne shodim a pak se bude zpevňovat svalstvo.
Ale vidim, ze koupe bandita byla spravna volba, v sestave nejakejch zdechlejch zavodniku bych se teda vyjimal, tady jsou sami poradni chlapi

VikecB12 psal:

........ A to se s nim tak dobře chlastávalo

...kde je problém? běž chlastat na těch 10 let za ním

osiris psal:

VikecB12 psal:

........ A to se s nim tak dobře chlastávalo

...kde je problém? běž chlastat na těch 10 let za ním

No spíš to šacuju tak,že se touhle dobou spíš vohejbá ve sprchách pro mýdlo,než nějaký chlastání

kojaksro psal:

...konec chlastu...

DI TY BREPTO :)))

huskyb12 psal:

kojaksro psal:

...konec chlastu...

DI TY BREPTO :)))

...woe čti pořádně......a nerej

....to víš sem nenžranej a lehce vytočitelnej

kdo to myslí s dietou a zdravim  fakt vážně ,tak si koupí parní hrnec jako já

dámskej koutek tady ...

sem se probudil a propad panice,že jsem naklik forum "Žena a život"
Kojaku,držím palce
sám bych taky potřeboval tak dvacku sundat.. takže jedu na šest malejch jídel,
žádný přežírání večer,jen by to chtělo víc hejbání.... v jídelníčku víc zeleniny,
míň příloh, sem sám zvědavej,jak dlouho to vydržím
prostě všeho trochu míň,ale přesto jídlo,dobrý,chutný,vařený,kořeněný...
PS:jíst kuřecí prsa dělaný na vodě je prasárna

Kojaku jestli ti to půjde tempem jako mě tak to máš do podzimu co dělat já se těch asi 6-7 kilo co jsem přibral v létě na dovolený zbavoval dva měsíce a to chodim cvičit a běhat ..je teda pravda ,že jídelníček jsem moc neomezil spíš jim pravidelnějc a trochu víc zeleniny než jsem byl zvyklej

Petr J. psal:

to Kojak: tu dietu Ti někdo radil? Káva a rohlík moc dietní není....naopak ráno by jsi měl trocha té energie do sebe dostat...de fakto by jsi měl jíst v průbehu celého dne, pět jídel...ale všechno malé a nízkoenergetické = celozrné, ovoce, zelenina, netučná masa...

Trápit se hlady je blbost, tělo bude mít pocit krize a bude ukládat, místo odbourávat, navíc budeš spalovat i bílkovinu, tedy svalovou hmotu, né jen tuky, které chceš.

Co třeba nekalit, třikrát týdně běhat nebo rotoped a jíst pouze s rozumem, ale jíst?

spravne to napsal akorat Petr.J ,
rano si dej neslazenej caj, musli si kup ( ale ne zadny kurva obaleny v cukru takovy praseciny, pekne pravy zrni, sem tam orech, sem tam hrozinka nebo banan nasekanej ) Nasel sem neco rozumknyho v tesku jmenuje se to TROPIC v obalu tesko, je to solidne pojidatelny, flaknu tak 5-7 polivkovejch lzic a do mlika nizkotucnyho nejlip, to jim v 6 rano a pak o pul osme pojez ten tvuj rohlik muzes i kafe ale hodne pij neslazeny caje, nebo vodu, snaz se veci bez bublinek. no a obed ja cca v 11 hodin rejza testoviny, kureci maso, hovezi, ja do toho valim aji nejkdy dost vejce ale to ty nemusis , neprezirat se,. pak jim v 15:30 cca nejaka rejza testoviny zase kureci prsa, nebo nejaka zelenina k temu, ale neni pravidlem ze to tak tedka ve volny dny bez fitka zeru, zrovna vcera sem pozral trosku segedinaku a krajic a pul chleba. no a pak tak do 18 hodiny max uz jenom nejaky ovoce ( banan, nebo ze 3 mandarinky. Piju cca 3-4 litry bezne bez fitka, s ftikem cca do 5,5 litru, ale furt chciju to je fakt .  A idealni jit nekam na step 3x tydner a nebo ja minulej rok behvala cca 100-120 km mesicne po dobu cca 8 mesicu v 3x tydenim intervalu a do toho 1-1,5 fitka na rysovacku. No ale mejval sem pred cca 7 lety 105 kg, tedkon sem na 82 kg a kdyz sem mel zatim pro me nej formu tak 84 kg, ale je to drina jako pica

jenom ti jeste reknu nauc se tak jist stale a nedelej vykyvy sileny a nemas problem s nejakejma jojo efektama ci co, sem tam muzes neco pojist nezdraveho

billy: sem cekal, ze se k tomu vyjadris, sem to nemusel mezitim smolit

akorat vecer bych spis nez to ovoce (cukry) preferoval nakou tu bilkovinu, treba tvaroh, ale tu podstatu si vystih

ty vole štěpáne, posílám frakturu za výměnu klávesnice a monitoru
v tobě se to muselo hnout jag svině ale nejsem si jistej jestli je to dobrej postup... asi nejvíc bych souhlasil s kolegou jelenem a tušim mates psal podobně, koupil jsem si předloni mašinku a chodim se tam potit, žeru standardně akorát dávám trochu pozor na poslední večerní gáblík. Na pálení tuků (fakt ne svalový hmoty) je dobrá kombinace pohyb a třeba L-Carnitin, mě to přineslo dvě nový dírky na opasku (směrem dolů samo)
Já denně jdu přes kuchyň asi padesátkrát a ty kurvy kuchařský tam maj lákadel tři, takže jsem řešil tenhle problém taky záhy

a pak taky celkem slušně funguje melounův postup když mě visela na věznici hala za tři mega ke konci roku, tak jsem měl taky dvacku dole

Už se těšim, jak bude Kožak psát: to sem ale dobrá, už sem schodila 2,5 kg, ta dieta fakt funguje holky ...
a za tejden: já sem taková kráva, dala sem si basu piv a flašku vodky a je to všecko v píči :)))

deny1234 psal:

Ty voe , jak to delate , ze ste tak tlusty Ja merim 184 , vazim 86 , uz 10 let stejne +- 2 kg , zeru hrozne , akorat nesnidam uz 25 let , kazdej den lemtam pivaky Ale jim JENOM maso , na zacatku mesice jsem kupoval 2 selata podle uctenky 70 kg ziva vaha , byl toho plnej mrazak ,dneska mi stara rikala at na patek vobednam dalsi , ze sem je uz sezral , sam ona maso neji , vod ty doby co je musi sama kuchat a stahovat v panelaku

ty woe ty to máš ze stresu

...voe, já z vás dostávam hlad, začnu žrát uš vod rána ...du vedle do bufáče na třicet deka sekaný s hořticej a štyrma rohlikama, to mi vydrží f žaludku aš do votpoledne

Filous psal:

...voe, já z vás dostávam hlad, začnu žrát uš vod rána ...du vedle do bufáče na třicet deka sekaný s hořticej a štyrma rohlikama, to mi vydrží f žaludku aš do votpoledne

hmmm, dělnická šunka :)))
ale před tim by to chtělo pusinkovou polívčičku, ale aby v ní plavaly držky jak dětský kapesníky ! :)))

Filous psal:

Billy:
...a gdy děláš něco jinýho, neš že chystáš žrádlo, žereš a blbneš f posilovně???...přes den je žrádlo stráta času, žere se prostě v noci, dyš je klid

No tak prace s tim nejaka je no , tedkon na to s fitkarenim nemam ani cas, na motorku to letos taky nevypada, jo a propo co s tema karbcema od tebe nebo inkvize ze starej B12, muze to u me  klidu pod posteli lezet, nic se temu nestane, nakonec tam bylo tolik veci jinak oproti K6 ze sem vsechno neschanel a nenasazoval to tudiz vubec. Nevim jestli se na nejakym sraze vubec uvidime tak kdyztak kdyby to nahodou bylo potreba tak vam to nejak poslu do civilizace

XJelen psal:

Luk psal:

XJelen psal:

Na pálení tuků (fakt ne svalový hmoty) je dobrá kombinace pohyb a třeba L-Carnitin

pohyb
carnitin
http://www.osvalech.cz/index.php?co=cla … 47&ID=
lepsi projet v benalu

napsalo se toho o tom kvanta, pro mě byly docela dobrý třeba informace od stařičkého doktora Čermáka (kdysi lékař fotbalový repre, dneska diktuje diety Spartě), a na sobě to testuju už delší dobu a tyhle studie mi přijdou stejně účelový jako ty co to chválej.

Taky s tim mam dobry zkusenosti... a jakoze jsem v ruznejch akcich vyzkousel dost veci, tak ten carnitin jako jedinej byl k necemu... Ani ne tak, ze by to samo zralo tuky, ale ze ti zvedne telesnou teplotu...

vOjTaB6 psal:

XJelen psal:

Luk psal:

pohyb
carnitin
http://www.osvalech.cz/index.php?co=cla … 47&ID=
lepsi projet v benalu

napsalo se toho o tom kvanta, pro mě byly docela dobrý třeba informace od stařičkého doktora Čermáka (kdysi lékař fotbalový repre, dneska diktuje diety Spartě), a na sobě to testuju už delší dobu a tyhle studie mi přijdou stejně účelový jako ty co to chválej.

Taky s tim mam dobry zkusenosti... a jakoze jsem v ruznejch akcich vyzkousel dost veci, tak ten carnitin jako jedinej byl k necemu... Ani ne tak, ze by to samo zralo tuky, ale ze ti zvedne telesnou teplotu...

a když se u toho bude řádně hýbat, tak to bude mít ten správný účinek

XJelen psal:

Luk psal:

ok, chtel sem ti jen usetrit nakou kacku

Ve sparte to mozna pouzivaj protoze:
a) co kdyby to nahodou fungovalo
b) kdyby ne, tak nas to neposere (mozna)

Ver, a vira tva te uzdravi...

Lukáši dyby sme byli ot přírody hubený jak ty, tak to zkoušet nebudem. Ti kluci ve spartě (i v kerýmkoliv jiným týmu) spalovat tuky nepotřebujou, takže to nepoužívaj...prostě jen sedumdesátiletej doktor, kterej celej život dělá okolo sportu se mnou rozebral muj stav současnej a předpokládanej a u dvojky červenýho mě takňák nastínil co se s tím dá dělat. Jak psal Vojta, zvýšení teploty třeba samo osobě při tom tréninku pomůže, nemluvě o tom že většina těch mixů má dobrej vliv na cardio.

Vojto jsme oba zblblí a Lukáš nám chce ušetřit pjetikilo... dyť bysme ho stejně prožrali

Na petikilo seru, za aaa se chci v breznu narvat do komby a za beee nechci aby se za me mlada stydela az pojedem v lete k mori...

Já to mám v poho.Doktor mi řek,že ma mých 89kg bych měl měřit minimálně 190cm (mám170).Tak že nejsem tlustý,ale malý.

Kukii psal:

kojaku držim pěstě, chce to pevnou vůli a pohyb i když moje zatim nejlepší dieta byla ve špindlu, když sem tam makala, to sem dala 10 kil za 14 dní dolu.. jenže je to sebevražedná dietka... snídaně v práci rohlík, kafe, cígo. pak makáš, běháš jak fretka po place až do odpoledne. ve dvě dáš oběd (cokoliv + kafe a 2 cíga) 2 hodky máš volno, jdeš na pívo, rum.. v 5 zpátky do práce, tam makáš běháš stresuješ se do 11, večeři nahradíš 3-4 cíga.. po práci se jde chlastat a pak případně souložit, spánek tak max. 2 hodky denně a v 6 ráno zas v práci... hroznej mazec, ale po 14 dnech je z tebe nevychrápaná vyhublá troska se ztvrdlejma játrama

tak to bych tě chtěl v tý době vidět
jo a s tím souložením, aspoň nejsi nervózní, že nežereš, ne?

..Kojakovi a spol držím palce..
..o svých stravovacích návycích nebudu psát,bo kdyby to přečetl nějaký dietolog,tak neuvěří,že to napsal někdo kdo má pod 200kg a je naživu..
..a Filousovi gratuluju k možnosti nezřízené životospravy,je to tak opravdu gut....hlavně ty večeřosnídaně..

karlos100 psal:

vOjTaB6 psal:

XJelen psal:

Lukáši dyby sme byli ot přírody hubený jak ty, tak to zkoušet nebudem. Ti kluci ve spartě (i v kerýmkoliv jiným týmu) spalovat tuky nepotřebujou, takže to nepoužívaj...prostě jen sedumdesátiletej doktor, kterej celej život dělá okolo sportu se mnou rozebral muj stav současnej a předpokládanej a u dvojky červenýho mě takňák nastínil co se s tím dá dělat. Jak psal Vojta, zvýšení teploty třeba samo osobě při tom tréninku pomůže, nemluvě o tom že většina těch mixů má dobrej vliv na cardio.

Vojto jsme oba zblblí a Lukáš nám chce ušetřit pjetikilo... dyť bysme ho stejně prožrali

Na petikilo seru, za aaa se chci v breznu narvat do komby a za beee nechci aby se za me mlada stydela az pojedem v lete k mori...

esli se za tebe mladá stydí,je načase vyměnit mladou

Člověče, už ti někdo řek, že si rejpal...?
To by mi tohle samozřejmě neřekla, to je čistě na mě...

A dyš sme u toho rejpání, už ti přišly to Tojoty????

barynek psal:

Kukii psal:

kojaku držim pěstě, chce to pevnou vůli a pohyb i když moje zatim nejlepší dieta byla ve špindlu, když sem tam makala, to sem dala 10 kil za 14 dní dolu.. jenže je to sebevražedná dietka... snídaně v práci rohlík, kafe, cígo. pak makáš, běháš jak fretka po place až do odpoledne. ve dvě dáš oběd (cokoliv + kafe a 2 cíga) 2 hodky máš volno, jdeš na pívo, rum.. v 5 zpátky do práce, tam makáš běháš stresuješ se do 11, večeři nahradíš 3-4 cíga.. po práci se jde chlastat a pak případně souložit, spánek tak max. 2 hodky denně a v 6 ráno zas v práci... hroznej mazec, ale po 14 dnech je z tebe nevychrápaná vyhublá troska se ztvrdlejma játrama

tak to bych tě chtěl v tý době vidět
jo a s tím souložením, aspoň nejsi nervózní, že nežereš, ne?

to bylo zpestření tamních mravů je to hodně let zpátky

Kukii psal:

barynek psal:

Kukii psal:

kojaku držim pěstě, chce to pevnou vůli a pohyb :good: i když moje zatim nejlepší dieta byla ve špindlu, když sem tam makala, to sem dala 10 kil za 14 dní dolu.. jenže je to sebevražedná dietka... snídaně v práci rohlík, kafe, cígo. pak makáš, běháš jak fretka po place až do odpoledne. ve dvě dáš oběd (cokoliv + kafe a 2 cíga) 2 hodky máš volno, jdeš na pívo, rum.. v 5 zpátky do práce, tam makáš běháš stresuješ se do 11, večeři nahradíš 3-4 cíga.. po práci se jde chlastat a pak případně souložit, spánek tak max. 2 hodky denně a v 6 ráno zas v práci... hroznej mazec, ale po 14 dnech je z tebe nevychrápaná vyhublá troska se ztvrdlejma játrama :-D:-D:-D

tak to bych tě chtěl v tý době vidět:-)
jo a s tím souložením, aspoň nejsi nervózní, že nežereš, ne?:evil::-D:-D

to bylo zpestření tamních mravů :idontknow: je to hodně let zpátky :-)

nechalo to zpestření na tobě nebo ne? že bych si všimnul nějaký odchylky, tak to jsem si nevšiml... teda kromě těch standartních deformací jako je rum a pod. :-D:-D

barynek psal:

Kukii psal:

kojaku držim pěstě, chce to pevnou vůli a pohyb i když moje zatim nejlepší dieta byla ve špindlu, když sem tam makala, to sem dala 10 kil za 14 dní dolu.. jenže je to sebevražedná dietka... snídaně v práci rohlík, kafe, cígo. pak makáš, běháš jak fretka po place až do odpoledne. ve dvě dáš oběd (cokoliv + kafe a 2 cíga) 2 hodky máš volno, jdeš na pívo, rum.. v 5 zpátky do práce, tam makáš běháš stresuješ se do 11, večeři nahradíš 3-4 cíga.. po práci se jde chlastat a pak případně souložit, spánek tak max. 2 hodky denně a v 6 ráno zas v práci... hroznej mazec, ale po 14 dnech je z tebe nevychrápaná vyhublá troska se ztvrdlejma játrama

tak to bych tě chtěl v tý době vidět
jo a s tím souložením, aspoň nejsi nervózní, že nežereš, ne?

Vypadala moc fajně to ostatní komentovat nebudu